Клещи
Посещение парков, лесов и даже отдых на даче, работа в огороде сопряжены с риском подхватить инфекции, передаваемые клещами. Клещи могут попадать на одежду, на букеты цветов и даже перемещаться с человека на человека при близком контакте – например, в переполненном транспорте, а также попадать в дом на шерсти животных. Поэтому важно на природе надевать закрытую одежду, укрывать руки, ноги, тело, голову. Нужно также использовать репелленты. По возможности избегать заходить в густые заросли низкорослого кустарника, высокой травы – именно там любят поджидать свою добычу клещи. Дома нужно обязательно осмотреть себя. Любимые места клещей на теле человека – это шея, пах, подмышечные впадины, складки на теле. Если клещ успел присосаться, то нужно обратиться в травмпункт, чтобы его правильно удалили.
Если клещ был на теле около 3 суток, то нужно провериться на клещевой боррелиоз – инфекционное заболевание, которое передаётся через укусы иксодовых клещей, и при необходимости пройти профилактическое лечение. Если клеща удаётся обнаружить в первые сутки и удалить, то, как правило, заражения не происходит и профилактика антибиотиком не нужна.
Первыми признаками заражения боррелиозом является кольцевидная эритема. Вокруг укуса клеща образуется краснота, и она распространяется, а в центре кожа светлеет. Если выявить болезнь на данной стадии – значит, мы обнаружили её вовремя и достаточного одного курса антибиотика. Если не пройти лечение сразу, то краснота со временем уйдет сама, но вот болезнь перейдёт в более серьёзную хроническую форму, и тогда понадобится другое лечение, к сожалению, намного менее эффективное. Поэтому надо не терять бдительности, чтобы не принять начало болезни за самопроходящее кожное заболевание. Любое ваше «самолечение» кожного процесса будет удачным и завершится исчезновением сыпи, но обрадуетесь вы рано, так как через некоторое время появятся суставные боли, а это уже сигнал о переходе боррелиоза в болезнь Лайма – хроническое ревматологическое заболевание. На этой стадии антибиотики уже малоэффективны.
Более серьёзное заболевание, передающееся клещами, – это клещевой энцефалит. Любителям натурального деревенского молочка надо помнить: если животное – коза или корова – инфицировано этим вирусом, то можно заразиться от них, употребляя в пищу сырые молочные продукты. Крупные и мелкие животные, такие как мыши, являются естественным природным резервуаром вируса, так как клещи часто присасываются к ним, но не вызывают их гибели, в отличие от такой опасности для человека. Признаками заражения будут высокая температура, головная боль, неврологические симптомы. Как при многих вирусных инфекциях, специфического лечения от клещевого энцефалита нет. Конечно, будут использовать иммуноглобулины и серьёзные противовирусные, но всё же они дадут не такой чудесный эффект, как хотелось бы.
Фото: Ведяшкин Сергей / Агентство «Москва»Основная масса заболеваний клещевым энцефалитом приходится на Уральский, Западно-Сибирский и Восточно-Сибирский регионы. В этих областях регистрируется до 93% всех случаев этого заболевания в Российской Федерации, но в последнее время его всё чаще стали регистрировать и в других регионах страны. Оно носит строго сезонный характер – весна и лето. Поэтому лучше всего заранее сделать прививки от клещевого энцефалита, особенно людям в эндемичных зонах. Но сделать это надо заранее – до активности клещей, так как прививке нужно время, чтобы начать действовать. Идеально начать прививаться ещё осенью или зимой, но есть и ускоренные схемы вакцинации в начале весны.
Змеи
Не забывайте также про опасности от змей в лесах и рядом с водой. Обычно они не нападают сами, а стараются побыстрее уползти, но если проявлять активность, начать её фотографировать или пытаться подойти и рассмотреть, то она воспримет это как опасность и нападёт первой. Инструктируйте детей перед походом в лес, на реку или озеро, как правильно себя вести при встрече со змеёй. Если укус произошёл, то не надо пытаться его удалить. Можно обработать место антисептиком или проточной водой, но самое главное – скорее попасть в больницу и получить противоядие. Нельзя упускать время даже ради обработки раны, если под рукой ничего не нашлось. Вот тут, если получится зафиксировать длину, цвет, особенности змеи, – это будет очень важной информацией для врачей.
Паразиты
Во время майских праздников многие люди стремятся найти баланс между отдыхом и работой на дачном участке. Работая с почвой, необходимо соблюдать меры предосторожности: коротко стричь ногти, использовать перчатки и тщательно мыть руки после окончания работ, поскольку в земле могут находиться личинки и яйца глистов. Такие меры безопасности крайне важны.
Тяжести
При увеличенной физической нагрузке может возникнуть сбой в опорно-двигательной системе. Часто работая в огороде, мы долгое время вынуждены находиться в неудобной позе, что негативно сказывается на позвоночнике, вызывая боли в спине, мышцах и суставах. Для предотвращения таких проблем можно использовать коленные подушки или работать, сидя на табуретке.
Поднятие тяжестей – ещё один распространённый вид нагрузки. Важно помнить, что нужно делать это правильно, равномерно распределяя нагрузку. Инструменты для работы на даче должны соответствовать росту человека, чтобы избежать перегрузки мышц.
Фото: Новосильцев Артур / Агентство «Москва»Необходимо также не забывать о регулярных перерывах во время работы. Хотя задачи могут казаться многочисленными, важно не перегружать себя и периодически менять рабочие позы и движения.
Лес
Если планируется выход в лес, то с собой нужно взять небольшой перекус или сухой паёк и – главное – воду, полную зарядку для телефона, чехол от дождя, тёплую, а также яркую одежду, фонарик и свисток (дать о себе знать, если вы заблудились). Так выше шансы, что вас могут найти спасатели, если вы уйдёте с маршрута. Не оставляйте детей без присмотра у воды, это очень опасно.
Еда
Не злоупотребляйте в выходные жирной, солёной пищей, сладким. Лучше отдать предпочтение овощам и фруктам, цельнозерновым продуктам и кусковому мясу в умеренных количествах. Но и не демонизируйте никакие виды продуктов. Людям без хронических заболеваний погрешности в питании не опасны, если в течение всего года вы питаетесь правильно и сбалансированно. Напоминаю, что алкоголь всегда вреден для организма, но есть допустимые дозы, которые не вызовут жизнеугрожающих состояний. Опасно оставлять продукты на воздухе длительное время, особенно в жару, – так они быстрее портятся. При комнатной температуре готовая еда не должна находиться более 2 часов.
И всё же, несмотря на такие сложности и опасности, кто предупреждён – тот вооружён. Если быть в меру осторожным, знать, где и как себя подстраховать, то вполне можно провести отличные выходные на природе и получить большую пользу, особенно если они пройдут в общении с близкими людьми.
