Новая научная работа доказывает, что занятие творчеством и даже приобщение к искусству в качестве зрителя замедляют биологическое старение. Благотворное влияние пения, рисования или похода в театр можно сравнить по пользе для организма с физическими упражнениями или отказом от вредных привычек.
Об этой радостной новости сообщило издание The Guardian со ссылкой на исследование Университетского колледжа Лондона.
Специалисты выяснили, что те, кто занимался творчеством хотя бы раз в неделю даже в качестве зрителя, «замедлили» процесс старения своего организма на 4%. Даже у тех, кто приобщался к искусству хотя бы раз в месяц, этот показатель составил 3%. Особенно это заметно у людей старше 40 лет.
Ещё один тест показал, что любители прекрасного в том или ином виде отодвигали своё биологическое старение в среднем на один год, по сравнению с теми, кто крайне далёк от искусства, тогда как те, кто занимаются с такой же интенсивностью спортом, то есть раз в неделю ходят в зал, оказались лишь на шесть месяцев «моложе» своих неспортивных сверстников. И что ещё более обнадёживает, учёные сравнили положительное влияние искусства на темпы старения с отказом от курения.
«Эти результаты демонстрируют влияние искусства на здоровье на биологическом уровне. Они предоставляют доказательства того, что участие в художественной и культурной жизни следует признать полезным для здоровья поведением, подобно физическим упражнениям», – заявила автор исследования Дейзи Фанкорт.
Фото: Киселев Сергей / Агентство «Москва»Учёные из University College London ведут работу с 2009 года, в исследовании приняли участие 3556 взрослых, которые сдали образцы крови для оценки биологического возраста и темпов старения и прошли опрос о том, как часто за последний год они «принимали участие в пении, танцах, живописи, фотографии или рукоделии, посещали художественные выставки или мероприятия, объекты культурного наследия, такие как памятники, исторические здания или парки, или бывали в музеях, библиотеках или архивах». Вовлечённость участников в сферу искусства определялась их ответами на вопросы о занятиях одним из четырёх видов досуга в течение последних 12 месяцев: например, интерактивными видами искусства, пением или танцами, рецептивными – посещением выставок, объектов культурного наследия и другими видами культурной деятельности.
Проанализировав данные, авторы исследования сделали вывод, что искусство правомерно рассматривать как полноценный фактор здоровья наряду с физической активностью. По их словам, культурная вовлечённость помогает снижать уровень стресса, воспалений и риски сердечно-сосудистых заболеваний. И это, по утверждению учёных, не субъективные ощущения – от искусства меняется сама ДНК, соприкосновение с прекрасным активирует гены, связанные с выработкой дофамина и образованием новых связей между нервными клетками.
Конечно, воздействие искусства на нейрофизиологию человека было открыто задолго до данного исследования. О терапевтической роли, искусства знали ещё древние греки – недаром они строили театры определённой формы, полагая, что эта воронка, затягивающая всех участников действа – артистов и зрителей, – способна излечить все их болезни – и душевные, и физические.
Фото: wirestock / FreePikА в начале 2000-х годов была создана нейроэстетика – отдельная синтетическая область науки, работающая на грани физиологии и психологии искусства и описывающая то, что происходит в нервной системе человека при его встрече с прекрасным.
Главная задача у всех произведений искусства, с точки зрения нейроэстетиков, – дотянуться до наших центров биологических потребностей, то есть эволюционных программ, которые врождённо вставлены в человеческий мозг.
Как утверждает российский нейрофизиолог Вячеслав Дубынин в своей работе «Мозг и восприятие искусства», этот набор одинаков у всех: «Биологические потребности бывают витальные, социальные и так называемые программы саморазвития. И мы обязаны удовлетворять их, потому что этот процесс приятен для мозга. Поэтому произведения искусства должны затрагивать какие-то из потребностей, чтобы вызвать нашу реакцию, а на фоне этих эмоций мы учимся: вот что надо делать, чтобы было хорошо. Так возникает структура, которая всё лучше и лучше адаптирует наши реакции под окружающую среду».
Творчество – это создание нового, а встреча с неизведанным является главным удовольствием для нашего мозга, основным источником дофамина. Кроме того, посещение театра или концерта задействуют наши зеркальные нейроны, особые нервные клетки головного мозга, которые возбуждаются как при выполнении какого-либо действия, так и при наблюдении за тем, как это действие совершает другой. Они отвечают за эмпатию и крепкие социальные связи. А именно это, как многократно доказано, залог долгой, здоровой и счастливой жизни.
А
Фото: Чингаев Ярослав / Агентство «Москва»в христианской традиции человек понимается в первую очередь как существо, созданное по образу и подобию Бога-Творца. Это означает, что способность создавать новое – не случайный навык, а одна из фундаментальных сторон человеческой природы. Творчество проявляется не только в искусстве, но и в воспитании детей, научных открытиях, созидательном труде, строительстве отношений и преобразовании мира вокруг себя. Стремление творить и воплощать замыслы является для человека способом раскрытия собственного потенциала и реализации своего предназначения. Именно поэтому творческая деятельность так часто связана с переживанием осмысленности жизни, внутренней полноты и глубокого удовлетворения.
Сегодня учёные из разных сфер – физиологи, психологи, философы – согласны с тем, что суперзадача человеческого мозга состоит в том, чтобы постоянно моделировать мир: обобщать, заглядывать вперёд, создавать разные реальности, иногда даже несуществующие.
Объясняется это тоже эволюционно: познанию поддаётся не всё, а наш мозг очень не любит, когда происходит непонятно что. Неизвестность рождает экзистенциальные страхи, а это верный путь к хроническому стрессу, который, в свою очередь, очень серьёзно бьёт по всему организму. И от этого защищает творчество, ответственное за создание иллюзорной реальности, которая закрывает окно тревожности.
Так что волшебная оздоровительная сила искусства абсолютно научно доказана, она лежит в физиологии человека и возникла в результате долгих миллионов лет эволюции.
И теперь, отправляясь на выставку или в театр, пытаясь рисовать, петь или вязать крючком. думайте о том, что тем самым омолаживаетесь, удлиняете свою жизнь как минимум на год. Уж не говоря о том, что так жить гораздо интереснее.