Сначала 47 студентов попросили принять участие в сессии, в рамках которой они раскрашивали картинки (мандалы) или читали научную литературу. При этом они проходили различные психологические тесты в самом начале и в самом конце эксперимента.
В итоге после 20 минут раскрашивания участники эксперимента были более удовлетворёнными, более энергичными и одновременно спокойными, чем после чтения книги. Также раскрашивавшие мандалы заявляли о высоком уровне осознанности (осознание, что происходит здесь и сейчас) и включённости в процесс.
А в рамках второго эксперимента 51 студент читал или раскрашивал мандалы, но принимал участие в других психологических тестах. Снова раскрашивание, оказалось, больше успокаивало добровольцев. И одновременно добровольцы демонстрировали более высокий уровень креативности и повышенное зрительное внимание.
