×

Нежелание заниматься спортом обусловлено генами?

+

Учёные из Оксфорда провели анализ данных более 90000 человек (их геном и уровень физической активности), передаёт www.newsru.com. 14 генов оказались связаны с физической активностью людей. И семь из выделенных генов ранее учёные не видели в этой роли.

Также специалисты выявили совпадения в списках генов, отвечающих за уровень физической активности, и генов, связанных с нейродегенеративными недугами вроде болезни Альцгеймера. Это наглядно показывает, что при определённых внешних факторах данные гены могут привести к целому набору проблем. Не даром специалисты часто говорят о важности тренировок для здоровья мозга.

Взрослый человек в неделю должен тратить 150 минут на умеренную аэробную активность (катание на велосипеде) или 75 минут на активные тренировки (бег). Также важны силовые тренировки (минимум два раза в неделю). Они позволят поддержать все основные группы мышц в тонусе.