×

Шведские ученые объяснили эффект популярных интенсивных тренировок

+

«Интенсивная тренировка длиной в несколько минут с короткими интервалами дает такие же хорошие результаты, как и обычные длительные, и пользуется сегодня большой популярностью среди спортсменов, любителей спорта и даже среди людей, страдающих пониженной функцией мышц». Это сообщение Каролинского института уже не новость. Однако только сейчас ученые смогли понять причину такого явления, сообщает РИА Новости.

Исследователи шведского Каролинского института объяснили это процессами в мышечных клетках, которые в таких условиях ведут за собой быстрое укрепление мышц. «В нашем исследовании мы показываем, что трехминутная тренировка высокой интенсивности расщепляет кальциевые каналы в клетках мышц. Это меняет на определенный период обработку кальция в клетках, что приводит к формированию новых митохондрий», – пояснил руководитель исследования профессор кафедры физиологии и фармакологии Каролинского института Хокан Вестерблад. Ученый также считает, что во время тренировок нужно понимать, небольшой выброс кальция полезен для здоровья, но избыточное его содержание может привести к обратному эффекту – ослаблению мышц.