×

Учёные: спать надо в полной темноте

+

У людей, которые спят не в полной темноте, увеличивается риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, рассказали опрошенные РИА Новости эксперты.

«Сейчас все больше данных появляется о том, что имеется достаточно чёткая связь между избыточной освещённостью, прежде всего, конечно, в крупных городах, и риском развития тех или иных заболеваний, прежде всего речь идёт о сердечно-сосудистых и онкологических», – сказал руководитель центра медицины сна МГУ имени Ломоносова, врач-кардиолог, сомнолог, кандидат медицинских наук Александр Калинкин.

Он пояснил, что свет – главный регулятор выработки гормона мелатонина, который даёт клеткам организма сигнал о том, что наступила ночь. По словам эксперта, каждая клетка работает по своим часам, так что цикличность некоторых процессов отличается от 24-часовой, а мелатонин даёт команду на регулирование этого цикла.

Меняется не только работа функциональных систем – сердечно-сосудистой, дыхательной и так далее, а также меняется активность генома, когда мы спим, меняется активность определённых генов. Поэтому, если свет избыточен, а в вечернее время мы используем яркое освещение, компьютеры, гаджеты, это сдвигает фазу выработки мелатонина на более поздние часы, соответственно, вызывает у человека проблемы со сном», – уточнил Калинкин.