×

Учёные: важно не количество, а качество сна

+

Продолжительность сна не определяет состояние здоровья человека. Ключевой фактор – качество сна. Как показали исследования на мышах Медицинского центра Университета Рочестера, меньшее число часов сна, но более высокое его качество приводило к снижению риска деменции, передаёт www.newsru.com
Глубокий сон важен для удаления из мозга различного клеточного мусора, продуктов жизнедеятельности. И чем глубже сон, тем лучше работает система очистки – глимфатическая система. Она вообще функционирует преимущественно в состоянии сна.

А известно, что болезнь Альцгеймера даёт о себе знать при накоплении в мозге опасных отложений. Следовательно, низкое качество сна может помешать работе системы очистки мозга. Что важно, возможно учёные найдут в ближайшее время способы манипуляцией системой.