Почки в состоянии обработать примерно 800–1000 миллилитров воды в час. Превышение допустимого количества грозит нарушением баланса натрия в человеческом организме. Для людей, имеющих проблемы с почками, превышение лимита может наступить быстрее.
По словам экспертов, чрезмерное потребление воды так же опасно, как и обезвоживание. Согласно средним показателям, безопасной дозой потребления воды в сутки являются примерно 3–4 литра жидкости. Если человек живёт в жарком климате и много потеет, уровень потребления сдвигается к верхнему порогу.
