Родители, педагоги и близкие часто не замечают тревожных сигналов, списывая изменения в поведении подростка на переходный возраст или временные трудности. Однако статистика неумолимо свидетельствует о росте числа суицидальных попыток среди молодёжи, что делает крайне важным своевременное распознавание признаков и принятие мер.
Мы иногда думаем, что всё зависит от тех норм, которые мы прививаем ребёнку. Это, конечно, важный фактор. Но даже очень щепетильные в плане нравственности и религиозные подростки могут испытывать даже дополнительное давление из-за чувства вины, страха осуждения или несоответствия ожиданиям. Важно понимать, что религиозные убеждения не дают гарантии, что семья не столкнётся с этой серьёзной бедой.
Современные реалии требуют от родителей и близких особой бдительности и понимания. Социальные сети, кибербуллинг, давление сверстников, среды и академические нагрузки создают сложную психологическую обстановку, в которой подросток может чувствовать себя одиноким и беспомощным. Именно поэтому так важно научиться распознавать первые признаки проблем и знать, как правильно реагировать.
Признаки суицидального поведения у подростков
Поведенческие изменения
Если раньше ребёнок активно общался с друзьями, участвовал в общественной жизни, а теперь постоянно находится в своей комнате, отказывается от встреч с друзьями и избегает общения с семьёй, – это тревожный сигнал. Например, подросток может перестать отвечать на звонки друзей, игнорировать приглашения на вечеринки или внезапно разорвать длительные дружеские отношения.
Подросток может начать употреблять алкоголь на вечеринках, экспериментировать с наркотиками или другими веществами. Это может проявляться в изменении поведения после употребления, появлении специфического запаха, изменении внешнего вида.
Подросток может начать прогуливать занятия в школе, отказаться от привычных активностей. Например, раньше ребёнок регулярно посещал спортивную секцию, а теперь находит постоянные причины, чтобы пропустить занятия. Это может сопровождаться снижением успеваемости и потерей интереса к учёбе.
Фото: William Smith / UnsplashМожет начать пренебрегать своим внешним видом, что выражается в отказе следить за собой, носить грязную или неопрятную одежду, пренебрегать личной гигиеной. Например, подросток может перестать принимать душ, менять одежду, игнорировать правила гигиены.
Эмоциональные изменения
Психологическая боль проявляется в постоянной грусти, раздражительности, повышенной чувствительности к критике. Подросток может часто плакать, выражать чувство одиночества и ненужности, может говорить о том, что его никто не понимает, что он никому не нужен.
Разочарование и бессилие проявляются в утрате интереса к ранее любимым занятиям, неспособности видеть позитивные стороны жизни. Подросток может говорить о том, что всё бессмысленно, что ничего хорошего в жизни не будет.
Чувство безнадёжности выражается в убеждении, что ситуация никогда не изменится к лучшему. Например, ребёнок может говорить о том, что всё пропало, ничего нельзя исправить. Это усугубляется свойственной этому возрасту полярностью мышления, что проявляется в категоричности суждений, отсутствии полутонов в восприятии реальности. Подросток видит мир только в чёрном или белом цвете, не признаёт промежуточных вариантов.
Фото: Him Chong / UnsplashВербальные сигналы
Самыми первыми вербальными признаками могут быть косвенные сообщения о непонимании, зачем жить. Они могут звучать как «я не хочу жить», «всем будет лучше без меня», «я устал от всего». Могут появиться самообвинения, проявляющиеся в постоянных упрёках себя, чувстве вины, убеждении в собственной никчёмности. Например, подросток может говорить о том, что он «самый плохой», «ни на что не годится».
Следующим этапом уже появляются мысли о смерти. Например, подросток может говорить о смерти в контексте решения всех проблем. Шутки о смерти могут маскировать истинные намерения. Ребёнок может постоянно шутить о самоубийстве, говорить о том, как бы он хотел исчезнуть.
Когда мысль оформилась в конкретику, это может проявиться в прощании с близкими. Например, ребёнок может раздавать ценные вещи, писать прощальные сообщения или письма, может неожиданно подарить свои любимые вещи друзьям или родственникам.
Важно помнить, что наличие одного или нескольких признаков не обязательно означает присутствие суицидальных намерений, но является поводом для внимательного отношения и, возможно, консультации со специалистом. В данном вопросе лучше перестраховаться, так как даже манипулятивные мотивы подростка могут привести к катастрофе. И в любом случае это может говорить о том, что он чувствует себя загнанным в угол и других выходов в данный момент для себя не видит, поэтому и манипулирует с помощью угроз самоубийства.
Фото: Rohan / UnsplashПервоочередные меры реагирования
Сохраняйте спокойствие и самообладание. Ваша тревожность или паника могут только усугубить состояние подростка. Важно демонстрировать уверенность и готовность помочь. Не стоит делать вид, что всё в порядке, но и излишняя эмоциональность может напугать ребёнка.
Начните открытый диалог. Проявите искренний интерес к переживаниям подростка. Задавайте прямые, но деликатные вопросы о его состоянии и возможных мыслях о самоповреждении. Например, можно спросить: «Я заметил(а), что ты в последнее время грустишь. У тебя что-то случилось? Может быть, ты хочешь об этом поговорить?».
Избегайте осуждения и критики. Помните, что любые эмоции подростка имеют право на существование. Фразы типа «Не говори глупостей», «Перестань себя жалеть» могут только усилить его чувство одиночества и ненужности. Вместо этого выразите свою любовь и готовность поддержать: «Я очень переживаю за тебя и хочу помочь».
Обязательно обратитесь к специалисту: психиатру, психотерапевту, кризисному психологу.
Профилактические меры
Основная профилактика – это укрепление доверительных отношений. Это должно стать приоритетом в общении с подростком: регулярно проводите время вместе, создавайте атмосферу открытости и безопасности, проявляйте искренний интерес к его жизни и увлечениям, не сводите всё к учебе и успехам, не предъявляйте завышенных требований. Подростки очень обижаются, если всё, что они слышат от родителей, – это «как дела в школе». Вспомните, как вам самим дался подростковый период, насколько вы тогда были ранимы из-за любой критики. А к этому добавляются физиологические особенности этого возраста: большая необходимость в отдыхе, подвижных играх, пребывании на воздухе, полноценном питании. Ведь в этом возрасте идет гормональная перестройка организма, запускаются взрослые процессы. А при этом мозг ещё незрелый, он не умеет просчитывать ситуации наперёд. В чём-то подростки продолжают быть маленькими детьми.
Также есть специальные методы поддержки, которым вас смогут научить специалисты. Не затягивайте с обращением, если у вас появились опасения.
В моём блоге вы можете задать мне уточняющие вопросы.
