Ученые считали, что ребенок проводил мало времени перед телевизором, если он смотрел его менее 14 часов в неделю. Много – если 14 часов в неделю и больше. Итак, продолжительное пребывание перед телевизором снижает общий уровень физической активности. А физические нагрузки полезны для костей. К тому же, сидячий образ жизни запускает опасные химические процессы в теле, истончающие кости.
Эксперты советуют: для костей полезны активные виды спорта, но не контактные. Очень хорошо работает паркур или просто пробежки. Эти занятия укрепляют мышцы, способствуют развитию равновесия и координации. Также стоит периодически вставать с дивана во время просмотра телевизора. Перерывы могут приходиться на рекламу. Этот совет относится и к работе за компьютером.
